• 老人耳朵8个保健法

  • 2013-11-15 来源:99健康网 作者:未知

  •         核心提示:中医认为,医治肾脏疾病的很多穴位都在耳部。所以老人应经常进行一些双耳锻炼法,起到健肾壮腰的作用。
            中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以l老人经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎么锻炼呢
             一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感
    疼痛为限,每次3--5分钟。此法可并治头痛头昏神经衰弱耳鸣等疾病。
            二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮
    充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿尿频便秘腰腿痛颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
             三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治
    高血压失眠咽喉炎和皮肤病。
             四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。
             五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治
    慢性咽炎
             六、双手掩耳法两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
            七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5--6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
             八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
    以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。

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